שיעור 2: ארוחה גדולה ועוד ארוחה גדולה איך שומרים על איזונים?
משימה חשובה
כלי פרקטי להתמודד עם המחשבות השליליות
שמזדנבות לחיינו
זה כלי שעוזר לי מאוד להתמודד עם מחשבות
מאיימות או מקטינות
ובאמת שהן אוהבות להגיע אליי
ממש כמו שהן אוהבות להגיע אלייך
אבל יש לי כלי להכיל ולהתמודד מולן
שאני משתמשת בו נגיד לפני שאני משיקה סדנא כמו זו
או קורס חדש או הרצאה
תמיד מגיעות אליי המחשבות הרעות והמקטינות
"שאני לא מספיק טובה"
"שאני לא מספיק יודעת"
ממש כמו שמגיעות המחשבות של
"יאו אכלת יותר מידי - למה את לא יודעת לעצור!"
"יאו הרסת הכל!!!"
זה מגיע אלינו בכל תחום בחיים לא רק בהקשר
של תזונה
והכלי הוא עוזר פלאים
להתמודדות עם עצמנו ולנצח > > לופים מחשבתיים
:המשימה היא כזו
תני שם לקול הזה בראש
הקול שאוהב לצוץ ולהציף בנו לחצים, חרדות, לופים במחשבות
"אני קוראת לה "התפלץ
היא לא נטע, היא התפלץ של נטע
והיא מגיעה לפעמים לבקר
אבל אני תופסת אותה מגיעה!
ואני קוראת לה בשמה
ואני עונה לה ככה
"תודה תפלץ שהגעת לזרוע בי פחד, חרדה, לחץ, דרמה.
אני מבינה שאת רוצה לתת לי תירוצים, או לגרום לי לשבור את הכלים ולברוח
אבל לא... אני שומעת כל מה שאת אומרת *ואני בוחרת* לא להאמין לך
את דרמטית!
את קיצונית!
ואני לא, אני מתרגלת אמצע ואיזון!
אז תודה שבאת לביקור
אבל הפעם אני בוחרת להרחיק אותך ולהכניס את הקול השפוי שקיים בי
הכל בסדר
לא הרסתי כלום
אני מאזנת
נושמת וממשיכה!"
אנחנו מאזנות לא רק בתזונה >> אנחנו מאזנות גם במחשבה ובגישה!
אז עכשיו...תני שם לתפלץ שלך
וקחי דף ועט
כתבי את התשובה שכתבתי כאן
בפעם הבאה שהיא באה לבקר....
את יודעת בדיוק איך לענות לה
איך להתמודד איתה
ולזכור - את המלכה הבלתי מעוררת של חייך!
ואת בוחרת לאיזה מחשבות להאמין, לאיזה לא
ואיך לאזן אותן
באהבה, בשפיות וים של חמלה!
0 תגובות